Увлеченность работой — это не просто хорошо, это замечательно! Заниматься любимым делом и посвящать этому большую часть времени — что может быть круче. Однако не всегда между трудоголизмом и удовольствием от работы можно поставить знак равенства. Предлагаем обсудить, так ли хорошо быть трудоголиком и почему одержимость работой может быть вредна.
Трудоголики — это наш профиль
А давайте для начала разберемся в терминологии. Вот что такое — трудоголизм? Чаще всего это можно трактовать как зависимость. Да-да, вы все правильно поняли, ведь термин произошел от слияния слов «труд» и «алкоголизм». Это когда работа сначала действительно доставляет удовольствие, а со временем петля зависимости затягивается, напряжение нарастает и человек начинает испытывать перегрузки. Проходит время, и уже никакого кайфа от проделанной работы как ни бывало, остается только раздражение и непреодолимое желание работать еще и еще. Расслабиться невозможно, пойти в отпуск нереально, отпустить мысли о работе даже на выходных физически тяжело. Знакомо?
Больше скажу: некоторые фрилансеры с упорством набирают проект за проектом, не думая о том, когда же все это возможно выполнить. Для них просто не реально отказать в ответ на просьбу о работе или пропустить очередное заманчивое задание. И превращается это все в бесконечный рабочий процесс без выходных и отпусков. Именно так и выглядит трудоголизм — как психологическая зависимость. В этом случае работа не ведет к достижению цели, а сама является целью.
Я люблю свою работу, я приду сюда в субботу
Если вам кажется, что вы много работаете, то вам не кажется. Чувствуете себя бессмертным пони? А вот это вряд ли. Может быть, пришло время задуматься о том, почему быть трудоголиком не так и хорошо.
-
Не удивляйтесь, если однажды утром вы поймете, что ваша дочка закончила музыкальную школу, а вы так и не посетили ни одного ее концерта. Или ваши друзья давно перестали звать вас на шашлыки, потому что каждый выходной вы работаете над суперважными проектами. Или с удивлением обнаружите, что вот это лохматое милое чудовище — маленький щеночек, которого вы 3 года назад принесли в дом. Самые лучшие моменты своей жизни мы проживаем с близкими людьми — это бесспорно. Не позволяйте работе заслонить собой весь мир, ведь пока мы полностью погружены в нее, родные очень ждут нашего внимания.
-
Есть такой анекдот, когда сотрудник компании каждый вечер встает и ровно в 18 ч. уходит домой, а на замечание коллег о том, что надо иметь совесть, ведь им тоже хочется уходить вовремя, отвечает: «Так я вообще-то в отпуске». Так вот, быть в отпуске и не работать при этом — не стыдно. Умейте отпускать текущие дела и просто отдыхать, ни о чем не думая. Да, в начале это может быть сложно, но со временем вы научитесь переключаться и перезагружаться, чтобы потом браться за работу с новыми силами.
-
Жизнь многогранна и удивительна. В ней есть место и хобби, и путешествиям, и разнообразным интересам. Увлечения наполняют наш внутренний мир, делая его ярче и богаче. Невозможно все время работать, не позволяя себе хоть немного расслабляться или заниматься любимым делом. Подумайте, для чего тогда все это нужно? Чтобы жить полноценной жизнью, необходим разумный баланс между основными занятиями и увлечениями. Так что удочка вам в руки, ну или спицы для вязания, кисти для рисования, руль велосипеда (дальше можете добавить по списку своих интересов), и вперед, за новыми впечатлениями.
-
Постоянно находиться в напряжении из-за ненормированного графика и переработок вредно для организма. Отказ от полноценного сна, питание на скорую руку, хроническая усталость, нехватка энергии — не добавляют здоровья. А поскольку запасного организма у нас в базовом комплекте не предусмотрено, придется позаботиться о своем, родном. Режим дня (хотя бы его подобие), правильное питание, занятия спортом (хотя бы их аналог) — это минимум, который вы можете сделать, чтобы держать себя в хорошей физической форме.
-
Работа, конечно, сама себя не сделает, но и чай сам себя не попьет. Не преуменьшайте пользу от небольших перерывов в течение дня. Отвлекитесь в это время от соцсетей, проверки почты и чтения новостей. Лучший вариант такого маленького отдыха — прогулка на воздухе, занятия спортом или дневной сон. Чашечка чая или кофе тоже взбодрит и подарит энергию, которая так нужна. Не лишайте себя краткосрочных перерывов, ведь они дают возможность перезагрузиться и броситься в бой с новыми силами.
-
У вас творческий кризис? Ну надо же! А ведь круговорот однообразной работы по 14 часов в сутки должен прямо-таки способствовать тому, что вы будете фонтанировать идеями. На самом деле, монотонная работа не принесет ничего, кроме усталости и апатии. Поэтому если хотите снова генерировать свежие идеи, не бойтесь менять виды деятельности и переключаться на другие сферы жизни.
-
Трудоголизм — это прямой путь к выгоранию. Ну не роботы же мы какие-то, чтобы выполнять механически одну и ту же работу. А вот выгорание уже ничем хорошим не кончится. Мало того, что не сможете работать в полную силу, так еще и списать вас могут ой как быстро, а на смену взять молодого да энергичного кого-нибудь. Так что мера должна быть во всем, и в работе тоже. Иначе в какой-то момент ваша эффективность станет равна нулю.
-
А что, если ваша зависимость от работы — это бегство от реальности? Может быть, вы просто хотите таким образом скрыться от проблем или от себя? Когда профессиональная деятельность заполняет все свободное время, она постепенно вытесняет любовь, привязанность, интересы, развлечения. Все остальные факторы воспринимаются как раздражители, мешающие заниматься очень важным делом. Закоренелый трудоголик способен испытывать удовольствие только от работы и не видит смысла в маленьких житейских радостях.
-
Одна из причин трудоголизма — перфекционизм. Иногда это качество может быть очень полезным, но зачастую излишнее стремление к совершенству становится настоящим испытанием на прочность, когда мы сами себе не позволяем расслабиться ни на минуту. А ведь некоторые задачи безболезненно можно и нужно делегировать, отложить на потом или вовсе вычеркнуть из списка самых важных в мире дел. И при этом вполне реально продолжать делать работу на отлично и получать заслуженное признание, не изводя себя патологическим стремлением к идеальности.
-
Если вы берете больше дел, чем сможете выполнить, возникает соблазн втиснуть объемные задачи в сжатые сроки. Проблема здесь может быть не столько в трудоголизме, сколько в неумении правильно выстраивать рабочий процесс и распоряжаться временем. Естественно, при таком темпе работы снижается работоспособность, внимательность, концентрация, поэтому выдавать качественный результат и не срывать дедлайны становится все сложнее. Постоянный бег в колесе не оставляет возможности и для совершенствования профессиональных навыков, поскольку на это нет уже ни сил, ни времени.
Поставь работу на паузу
Работать много не только можно, но и нужно. Добиваться своих целей, зарабатывать деньги, становиться отличным специалистом в своей сфере. Главное, помнить, ради чего все это необходимо и какой конечный результат вы хотите увидеть. Работа — важная часть нашей жизни, но ведь только часть, а не ее синоним. У нас нет плюс сто лет в запасе, чтобы заново прожить многогранную и яркую жизнь, где есть место и трудовым подвигам, и отдыху, и хобби, и заботе о себе.
А как вы считаете, быть трудоголиком — это хорошо или плохо?